你知道自己的肠子几岁吗？刚做完肠道年龄的测试，28岁的陈小姐吓了一大跳。“天呀，我有9个症状，对照一下，肠道已步入老年期，太惨了！”陈小姐一脸郁闷的样子。平常吃饭无肉不欢，排便不定的她以前从未意识到自己的肠道原来已经“上了年纪”。

　　是的，我们的肠道也有年龄，而且肠道的年轻与否直接与你的健康相关。其实和陈小姐一样，越来越多的人正被便秘、腹泻、肠胃炎等肠道问题困扰。调查显示，中国人的胃肠不适高于全球平均水平，70%左右的都市人存在不同程度的胃肠不适，并常感到焦虑、抑郁等，生活质量明显下降。

　　肠道是身体重要的免疫器官，如果肠道提前老化，身体抵抗力也会大幅下降。现在，就来做个简单的测试，看看你的肠子还年轻吗。如果你的肠道也提前开始衰老，那么就从饮食和其他生活习惯开始从“肠”计议，好好照顾你的肠道吧！

饮食习惯 　 排便状况 　 生活状况

　　1常常没吃早餐 10不用力就很难排便 19常抽烟

　　2吃早餐时间短又急 11即使上过厕所也觉得排不干净 20脸色不佳，比较苍老

　　3吃饭时间不定　 12排便很硬很难排出 21肌肤粗燥或长痘子等

　　4觉得蔬果摄取量不足 13排便呈现一颗颗 22觉得运动量不足

　　5喜欢吃肉类 14有时排便很软或腹泻 23不易入睡，睡眠不足

　　6不常摄取乳酸菌（如养乐多、酸奶） 15排便颜色很深、偏黑 24经常感到压力

　　7一个星期在外用餐四次以上 16排便及排气很臭 25早上通常慌张匆忙

　　8每天很少喝水　 17排便时间不定 26常熬夜、睡眠不足

　　9常吃宵夜 18排便都沉到马桶底部 27生病时常服用抗生素

肠道年龄评估表

　　符合0项 肠道年龄比实际年龄年轻，理想健康的肠道状态

　　符合1～4项 肠道年龄=实际年龄+5岁，肠道年龄比实际年龄稍高一点，要注意肠道健康

　　符合5～10项 肠道年龄=实际年龄+10岁，肠道已有老化情况，要注意饮食及作息之正常

　　符合11～14项 肠道年龄=实际年龄+20岁，肠道老化日趋严重，要彻底改变饮食及生活习惯

　　符合15项以上 肠道年龄=实际年龄+30岁，肠道健康状况非常糟糕，请寻求专业人员协助