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 <title><![CDATA[天津学游泳天津游泳教练夏季健康指南：游 ..]]></title>
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 <description><![CDATA[Latest 20 replies of 天津学游泳天津游泳教练夏季健康指南：游 ..]]></description>
 <copyright><![CDATA[Copyright(C) 深圳游泳网 ]]></copyright>
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 <description><![CDATA[深圳游泳网 ]]></description>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[Tips：“泳”者塑身

　　每种泳姿着重训练的肌肉部位有所不同，也许你不是各种泳姿都精通的天才，但是要想让身材更完美，尝试下不同的游泳方式，给肌肉新的刺激。

　　蛙泳：腿部力量。自由泳、仰泳的打腿方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿部更有型，而后者更多用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量很有 ..]]></description>
 <link><![CDATA[http://www.gqinglv.com.cn/job.php?action=topost&tid=3210&pid=8858]]></link>
 <author><![CDATA[快乐海豚]]></author>
 <category><![CDATA[游泳医学与健康生活]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Wed, 28 Jul 2010 00:58:36 +0000]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[“对于跑步来说，几乎每个人在同强度下收到的效果都是一样的。”他说，“但游泳却并非如此。差的游泳者是非常低效的，而且他们经常会感到很累以至于不能游足够长的距离来燃烧更多卡路里。相反，优秀的游泳者是高效的，即使他们不提起速度，但是会游很长的距离来消耗大量体力，从而增强身体的综合素质。”

　　这就是为什 ..]]></description>
 <link><![CDATA[http://www.gqinglv.com.cn/job.php?action=topost&tid=3210&pid=8857]]></link>
 <author><![CDATA[快乐海豚]]></author>
 <category><![CDATA[游泳医学与健康生活]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Wed, 28 Jul 2010 00:57:54 +0000]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[燃烧脂肪

　　游泳的价值被质疑常是因为它对于体重的影响。有些运动拥有权威的理论，比如，浸入冷水中，身体会维持脂肪的储存从而达到保温的目的。

　　“使脂肪燃烧唯一的方法就是，当水温足够冷以至于你的核心体温有一个明显的下降，”美国游泳运动专家斯特奇说，“但是你必须要到北冰洋北部去训练了。”

　　另一种 ..]]></description>
 <link><![CDATA[http://www.gqinglv.com.cn/job.php?action=topost&tid=3210&pid=8856]]></link>
 <author><![CDATA[快乐海豚]]></author>
 <category><![CDATA[游泳医学与健康生活]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Wed, 28 Jul 2010 00:57:47 +0000]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[游泳运动员就不用去选择。大多数是做大量的有氧运动，例如，游1.5公里或者两个来回。但他们也靠中距离的、耐乳酸的，而且十分特别的冲刺方式，使自己进行频繁的厌氧挑战。随着距离的缩短，每次起动之间的休息时间相应缩短。全面冲刺的练习，如果执行得当，与力量训练中超负荷导致肌肉力竭同样有效。游泳时阻力越大，就越能 ..]]></description>
 <link><![CDATA[http://www.gqinglv.com.cn/job.php?action=topost&tid=3210&pid=8855]]></link>
 <author><![CDATA[快乐海豚]]></author>
 <category><![CDATA[游泳医学与健康生活]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Wed, 28 Jul 2010 00:57:01 +0000]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[除了让你的身材看起来更有型，游泳也影响着你肌肉功能的微观层面，即一个由不同类型的复杂肌纤维组成的层面。游泳时，身体将会动用大量掌管耐力的“慢抽动”纤维和负责速度与力量的“快肌”纤维，你会发现坚持游泳会让自己逐渐接近到一个理想的运动体质上。

　　对于进行锻炼的许多人来说，他们会缩小训练活动的选择范围 ..]]></description>
 <link><![CDATA[http://www.gqinglv.com.cn/job.php?action=topost&tid=3210&pid=8854]]></link>
 <author><![CDATA[快乐海豚]]></author>
 <category><![CDATA[游泳医学与健康生活]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Wed, 28 Jul 2010 00:56:54 +0000]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[不过，虽然上下肢可能是你明显的推动装置，但是如果没有中间部位肌肉的帮助，比如，你的腹肌，腹外斜肌和下背部，上下肢也不能将你推到很远。近年来，科学家已经了解到，核心力量和躯干旋转所产生的力是一个游泳运动员在水中力量的关键。我们现在知道，在水中平行于水面游泳，就像试图把高尔夫球与你的手臂一同打出去。很 ..]]></description>
 <link><![CDATA[http://www.gqinglv.com.cn/job.php?action=topost&tid=3210&pid=8853]]></link>
 <author><![CDATA[快乐海豚]]></author>
 <category><![CDATA[游泳医学与健康生活]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Wed, 28 Jul 2010 00:56:40 +0000]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[增长肌肉

　　很少有什么运动能比游泳增加更多的肌肉，这里指的是全身的肌肉。

　　“它使你能很好地进行全身锻炼，”梅尔·格得斯坦说，他是一位杰出的游泳教练，其独特的游泳塑身计划已经在全美成为了一种健康塑身的新模式。他解释说，游泳中划水的动作不仅仅涉及你的胳膊和肩部，还涉及你的上背部和胸，这个动作的完 ..]]></description>
 <link><![CDATA[http://www.gqinglv.com.cn/job.php?action=topost&tid=3210&pid=8852]]></link>
 <author><![CDATA[快乐海豚]]></author>
 <category><![CDATA[游泳医学与健康生活]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Wed, 28 Jul 2010 00:56:27 +0000]]></pubdate>
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