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 <title><![CDATA[什么措施有助于预防颈椎间盘突出?]]></title>
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 <description><![CDATA[Latest 20 replies of 什么措施有助于预防颈椎间盘突出?]]></description>
 <copyright><![CDATA[Copyright(C) 深圳游泳网 ]]></copyright>
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 <description><![CDATA[深圳游泳网 ]]></description>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[4、正确的姿势： 

　　预防颈椎间盘突出要注意姿势正确，颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。 

　　北京骨科医院专家提醒：预防颈椎间盘突出还需要注意的是颈椎的锻炼应该慎重，要避免无目的的快 ..]]></description>
 <link><![CDATA[http://www.gqinglv.com.cn/job.php?action=topost&tid=3847&pid=11016]]></link>
 <author><![CDATA[海阔天空]]></author>
 <category><![CDATA[游泳医学与健康生活]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Mon, 18 Oct 2010 10:09:37 +0000]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[3、定期的健康检查： 

　　定期进行健康检查，尤其是青少年应注意检查有无先天性或特发性畸形，如特发性脊柱侧弯或椎弓崩裂。如有此类情况在以后易发生腰椎退变而过早出现腰背痛。对于已从事剧烈腰部活动的人，应注意有无发生椎弓根骨折等，如有这种结构上的缺陷，应该加强背部保护，防止反复损伤。 

　　]]></description>
 <link><![CDATA[http://www.gqinglv.com.cn/job.php?action=topost&tid=3847&pid=11015]]></link>
 <author><![CDATA[海阔天空]]></author>
 <category><![CDATA[游泳医学与健康生活]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Mon, 18 Oct 2010 10:09:31 +0000]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[　2、游泳： 

　　游泳可以预防颈椎间盘突出的发生，游泳在强健人体背部肌肉的同时，能有效减轻长时间站、坐对椎间盘造成的压迫和损耗。定期而适度地从事游泳或其他运动，能够保障脊椎间组织的营养供应，从而保持其弹性，提高脊椎抵抗外来冲击的能力，这是关注预防颈椎间盘突出的患者需要知道的。]]></description>
 <link><![CDATA[http://www.gqinglv.com.cn/job.php?action=topost&tid=3847&pid=11014]]></link>
 <author><![CDATA[海阔天空]]></author>
 <category><![CDATA[游泳医学与健康生活]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Mon, 18 Oct 2010 10:09:08 +0000]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[什么措施有助于预防颈椎间盘突出： 

　　1、运动： 

　　生命在于运动，健康在于运动。祖国医学早就认识到体育锻炼在预防上的作用。现代医学证明，运动可以增强心、肺及神经系统的功能，使体魄健壮，精力充沛，延年益寿。运动同样对骨骼肌肉系统也有良好的作用，如肌肉附着处的骨突增大，骨密度增高，肌肉力量增强。 

 ..]]></description>
 <link><![CDATA[http://www.gqinglv.com.cn/job.php?action=topost&tid=3847&pid=11013]]></link>
 <author><![CDATA[海阔天空]]></author>
 <category><![CDATA[游泳医学与健康生活]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Mon, 18 Oct 2010 10:08:57 +0000]]></pubdate>
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